fofo المراقب العام
مزاجك : دعاء :
mms : عدد المساهمات : 367 تاريخ التسجيل : 13/07/2010 المزاج : مرتاااااااااااح البال
| موضوع: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به الأربعاء أكتوبر 27, 2010 11:06 am | |
| للتدليك عدة فوائد، فهو يفيد البشرة والجسم، كما أنه يعتبر من أفضل الطرق للتخلص من الإجهاد، والتوتر، والقلق، والحصول على أكبر قسط من الاسترخاء. كذلك يفيد تدليك الوجه بشرتك، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر، ويجنبك تجاعيد الوجه. وستشعرين بالانتعاش. واليوم سوف نعرفك على فوائد تدليك الوجه، وكيفية القيام به بنفسك. 1. انقعي فوطة في ماء ساخن، ثم اعصريها جيدا، وضعيها على وجهك، ستعمل الفوطة الدافئة على استرخاء الوجه، ونعومته. اتركي الفوطة على وجهك حتى تبرد. 2. ضعي قليلا من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم افركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين، لتوزعي الكريم على أصابعك كاملة. 3. وزعي الكريم وذلك بالضغط بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل. 4. دلكي جبهتك متجهة للخارج، بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاء عضلاتك. 5. توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع، وعكس اتجاه عقارب الساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر. 6. اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنك أيضا أن تتحركي للأعلى نجو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن. 7. اتجهي للأعلى نحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
بقايا انسان مشرف قسم الرياضة
مزاجك : دعاء : mms : عدد المساهمات : 176 تاريخ التسجيل : 06/09/2010 الموقع : داخل قلب حبيبتي العمل/الترفيه : قطاع خاص المزاج : مرتاح البال
| موضوع: رد: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به الأربعاء نوفمبر 17, 2010 8:30 am | |
| مشكور على الموضوع
طيب واللى فيه لحيه كيف نضغط على الذقن ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
امزح معك
| |
|
fofo المراقب العام
مزاجك : دعاء :
mms : عدد المساهمات : 367 تاريخ التسجيل : 13/07/2010 المزاج : مرتاااااااااااح البال
| موضوع: رد: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به الأربعاء نوفمبر 17, 2010 3:02 pm | |
| | |
|